Magnésium

25. Avril 2011

Certains aliments sont une bonne source de magnésium:
- cacao non sucré en poudre
- graines oléagineuses: noix du brésil, graines de tournesol, graines de sésame,
noix de cajou, amandes, cacahuètes, noix de macadamia, noix, noisettes, noix de
pécan
- crustacés et mollusques: bigorneau, escargot, bulot ou buccin, Coquille
Saint-Jacques
- fruits et fruits secs: banane (séchée ou fraîche), figues séchées, abricots
secs, dattes, framboises
- légumes et légumes secs: épinard (cuit ou cru), pourpier, artichaut (cru ou
cuit), maïs, mâche, avocat, pois chiches, pois cassés, lentilles, haricots
- les céréales complètes sont à privilégier: riz, pâtes, graine de couscous,
pain

Sinon, il y a l'eau Hepar...

Enfin, en complément alimentaire, le Mag 2 junior a le goût du chocolat, mais il
n'est pas destiné aux enfants de moins de 3 ans.

26. Avril 2011

Ma fille, c'est les graines de tournesol et j'ai une copine, c'est les
cacahuètes... Et j'ai moi-même des "crises" de consommation d'abricots séchés!
Je pense que le corps sent très bien ce dont il a besoin.
J'ajouterai que la poudre de cacao, l'aliment le plus riche en magnésium, on
peut en mettre dans des pâtisseries, biscuits etc.